Kommentare zu: Hochsensibel? So nimmst du dir Kritik weniger zu Herzen

Von: Natalie

Natalie — Thu, 06 Nov 2025 12:39:37 +0000

Als Antwort auf Andrea.

Liebe Andrea,

vielen Dank, dass du so offen teilst, wie es dir geht – das berührt mich sehr. Vieles von dem, was du beschreibst, kenne ich auch von anderen hochsensiblen Menschen: dieses ständige Mitdenken, das Bedürfnis, es richtig gut zu machen, und gleichzeitig die Erschöpfung durch Lärm, Tempo und Dauerreize im Arbeitsalltag. Es ist völlig verständlich, dass dich das „schlaucht“ – dein Nervensystem arbeitet auf Hochtouren.

Wie schön, dass du dir ein ruhigeres Arbeitsumfeld im Homeoffice ermöglichen möchtest. Schon kleine Anpassungen können viel bewirken, um wieder mehr in die eigene Kraft zu kommen. Und auch die Suche nach dem „richtigen Platz“ ist etwas, das viele HSP sehr gut nachvollziehen können – weil sie spüren, wenn etwas nicht (mehr) stimmig ist.

Du musst dich nicht ständig beweisen. Oft liegt die Herausforderung gar nicht in uns, sondern in Strukturen, die nicht für empfindsame Wahrnehmung gemacht sind. Es ist ein mutiger und wichtiger Schritt, dass du dir deiner Bedürfnisse so bewusst wirst und versuchst, sie ernst zu nehmen.

Ich wünsche dir ganz viel Kraft und Vertrauen auf deinem Weg – und dass du dir erlaubst, deinen eigenen Rhythmus zu finden.

Herzliche Grüße
Natalie

Von: Andrea

Andrea — Thu, 06 Nov 2025 10:50:04 +0000

Hallo Natalie, deine Seite ist echt toll. Ich bin auch schon sehr lange auf der Suche nach einem Kontakt oder einer Gruppe zur Hochsensibilität. Ich nehme mir auch sehr viel zu Herzen, gerade was die Arbeit angeht. Ich mag meine Arbeit, nur fühl ich mich manchmal auch überfordert von der Geschwindigkeit und der vielen Dinge die man sich merken muss. Ich arbeite im Marketing und da muss es oft schnell gehen oder mit Kollegen abgestimmt werden.. dazu noch der Lärm und die vielen Bewegungen im Büro. Das schlaucht.. ich bin gerade dabei mir Homeoffice einrichten zu lassen so das ich mehr Ruhe zum Arbeiten habe. Auch ich bin noch auf der Suche nach meinem Platz oder der richtigen Arbeit. Hab ständig das Gefühl das ich mich beweisen muss oder habe Angst den Job zu verlieren weil ich dem nicht gerecht werde. Dabei sind die Rahmenbedingungen nicht immer leicht als Hochsensibler. Ich bin gerne im Büro, aber ich kann oft nicht gut arbeiten wegen der vielen Ablenkungen…

Von: Natalie

Natalie — Mon, 14 Oct 2024 08:35:53 +0000

Als Antwort auf Johanna.

Liebe Johanna,
damit bist du definitiv nicht allein. Es ist ganz typisch für hochsensible Menschen, dass sie die Stimmungen anderer auf sich beziehen oder sich auch gleich verantwortlich fühlen und denken, sie hätten etwas falsch gemacht. Wie schön, dass du dann letztendlich für dich gemerkt hast, dass es womöglich gar nicht so viel mit dir zu tun hat, sondern mit dem Gemütszustand deiner Kollegin.
Alles Liebe,
Natalie

Von: Johanna

Johanna — Wed, 19 Jun 2024 17:00:52 +0000

Ach , das tut gut zu lesen. Ich bin nicht allein und vor allem Hochsensibilität ist keine Krankheit. Ich versuche ebenfalls damit klar zu kommen. Hatte heute wieder eine Situation auf der Arbeit. Die Kolleginn ist sehr nett und hat es angesprochen. Trotzdem geht es mir nicht aus dem Kopf. Denke die ganze Zeit darüber nach. Letztendlich habe ich festgestellt, dass es nicht mein Problem war, worüber sie sich geärgert hat. Sie ist ziemlich gestresst und kann schnell genervt sein.

Von: Natalie

Natalie — Tue, 12 Dec 2023 10:03:01 +0000

Als Antwort auf Heike.

Liebe Heike,

danke dir für deine Nachricht. Ja, du bist definitiv nicht alleine, es geht ganz vielen Menschen so.
Und Tränen sind gut. Alle deine Gefühle sind gut und richtig.
Ich wünsche dir alles Liebe,
Natalie

Von: Heike

Heike — Thu, 07 Dec 2023 19:21:02 +0000

Ich hatte heut auch so eine Situation auf Arbeit. Es war einfach zu wenig Kaffee in der Kanne, ich habe mir auch die Schuld dafür gegeben. Mir kamen auch gleich die Tränen, nach der Kritik ,ich will das immer nicht. Durch Zufall bin ich auf Ihrer Seite gelandet, und habe es aufmerksam gelesen, und festgestellt, dass ich nicht allein bin. Danke

Von: Natalie

Natalie — Mon, 02 Oct 2023 15:30:05 +0000

Als Antwort auf Sophie.

Liebe Sophie,

vielen herzlichen Dank für deine ausführliche Nachricht, deine Offenheit und deinen Mut, über deine Sorgen zum Thema Arbeitswelt und den Umgang mit Kritik hier zu schreiben. Das ist wirklich sehr wichtig, darüber zu kommunizieren. Ich hoffe, es ist OK, wenn ich deinen Kommentar veröffentliche? Oder war er persönlich an mich gerichtet? Bitte gib´ mir hier kurz Bescheid, dann kann ich die Veröffentlichung sonst auch wieder rückgängig machen, wenn du es möchtest.

Ja, das Thema Kritik und Arbeitswelt kenne ich gut, davon sind recht viele hochsensible Menschen betroffen. Du bist nicht alleine! Oft herrscht ein sehr rauher Ton in manchen Firmen oder Arbeitsstellen. Als feinfühliger Mensch hat man es oft schwer, man fühlt sich nicht willkommen oder „anders“ und denkt, dass mit einem selbst etwas nicht stimmt. Dabei ist es sehr vom jeweiligen Umfeld abhängig, ob man sich wohlfühlt oder nicht.

Die gute Nachricht ist: Hochsensible Menschen sind wie Orchideen. Das sind Pflanzen, die nur unter bestimmten Voraussetzungen wachsen. In einem guten Umfeld können sie zu ihrer vollen Pracht erblühen. Da du berichtest, dass du deine Jobs schon mehrfach gewechselt hast, nehme ich an, dass du nach so einem „richtigen“ Umfeld gesucht hast. Du hast anscheinend schon sehr viel dafür getan, damit du dich in der Arbeit wohlfühlen kannst. Hut ab! Und das Malen ist eine besonders schöne Tätigkeit, um sich abzulenken und etwas „runterzukommen“. Wie schön, dass du das für dich gefunden hast!

Abgesehen davon, gibt es noch weitere Strategien die man sich zurechtlegen kann, um sich besser abgrenzen zu können und um mit „schwierigen“ Menschen besser umgehen zu lernen. Oft ist es aber auch sinnvoll, sich das näher anzusehen, warum dich die Kritik so hart trifft. Wenn du dafür Unterstützung brauchst, lass es mich gerne wissen. Gerne kann ich dir ein kostenloses Online-Erstgespräch anbieten.

Du meintest auch, dass du dich gerne mit anderen hochsensiblen Menschen austauschen würdest. Soweit ich weiß, gibt es auf Facebook unterschiedliche Gruppen, wo sich HSP austauschen können. Vielleicht gibt es aber auch Selbsthilfegruppen in deiner Nähe? Der Austausch mit Gleichgesinnten tut bestimmt gut!

Ich wünsche dir alles Liebe,
Natalie

Von: Sophie

Sophie — Mon, 02 Oct 2023 07:41:55 +0000

Hallo liebe Natalie,
danke für diesen tollen Artikel, ich habe in den letzten 24 Stunden für mich entdeckt das ich ein hochsensibler Mensch bin. ich denke das ist auch der Grund warum ich innerhalb 9 Jahren über 8 verschiedene Jobs hatte, schon nach kürzester Zeit hab ich mich immer unwohl gefühlt, sei es von den Kollegen her oder vom Stresslevel her, habe mich dann zurück gezogen und mich dann krank gemeldet um mich in mein Schneckenhaus zurück zu ziehen. Kritik nehme ich mir tatsächlich extrem zu Herzen(kann auch vorkommen das ich davon Weine auch wenn es „harmlose“ Kritik ist)und nehme diese auch mit nach Hause und bin dann nur am nachdenken darüber, einfach weil ich Fehler vermeiden möchte. Stress und falsche Menschen überfordern mich, aber leider gibt es die überall was es mir ziemlich schwer macht in der Arbeitswelt Fuss zu fassen. privat brauche ich meine Ruhe, ich geh nicht feiern, ich hab nur eine gute Freundin mit der ich mich hin und wieder treffe, ich Male viel um mich abzulenken und abzuschalten. Zu Hause fühl ich mich sicher und geborgen, würde am liebsten nie das Haus verlassen. ich habe mir auch schon überlegt eine Therapie zu machen um einfach besser mit der Arbeitswelt klar zu kommen, und das ich selbstsicherer werde, immerhin leidet da meine Beziehung auch drunter. mein Freund versteht mich in dieser Hinsicht leider nicht, er ist das komplette Gegenteil von mir, er kann mit Kritik gut umgehen und er ist ein Arbeitstier. Er sagt, es ist nur Arbeit, deswegen kann ich mit ihm nicht darüber reden. ich würde mich super gerne mal mit Gleichgesinnten austauschen, mit Menschen die auch hochsensibel sind, um Erfahrungen auszutauschen und vll ein paar Tipps zu bekommen wie man mit der Arbeitswelt besser zurecht kommt.
liebe Grüße
Sophie

Von: Natalie

Natalie — Sun, 30 Jul 2023 09:24:07 +0000

Als Antwort auf PETER HAMMERNIGK.

Super, ich freue mich sehr, dass dir die Empfehlungen weiterhelfen!
Liebe Grüße,
Natalie

Von: PETER HAMMERNIGK

PETER HAMMERNIGK — Thu, 13 Jul 2023 15:55:18 +0000

BIN DURCH ZUFALL AN DIE VORST. AUSFÜHRUNGEN GESTOßEN. HABE MICH VOLL RICHTIG WIEDERERKANNT

BIN SEHR DANKBAR FÜR EMPFEHLUNGEN DES VERHALTENS IN BESTIMMTEN SITUATIONEN
DANKE